Il rilassamento: in ogni posizione dovrebbe esserci rilassamento (quarta parte)

Estratti da "Vita nello Yoga"

B.K.S. Iyengar

Edizioni Mediterranee

Il rilassamento: in ogni posizione dovrebbe esserci rilassamento

(quarta parte)

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Il rilassamento inizia a partire dallo strato più esterno del corpo, per arrivare a toccare gli strati più profondi della nostra esistenza. Il dettaglio e la precisione del corpo permettono di ottenere la maestria dell'arte del rilassamento. Chi conosce a fondo l'arte del rilassamento conosce anche l'arte della meditazione. Sia che viviamo in Oriente o in Occidente, nel Nord o nel Sud del mondo, soffriamo tutti, chi più chi meno, di stress, e desideriamo tutti un po' di riposo e rilassamento. Se ci allunghiamo completamente, ci rilassiamo completamente. Guardate un gatto, un vero maestro nell'arte dello stiramento e del rilassamento. Lo «sforzo senza sforzo» di cui parla Patanjali è caratterizzato anche da un'altra qualità importante: la leggerezza.